Een goede voorbereiding op je skivakantie kan een heleboel blessures voorkomen. Als het op je techniek aankomt, voel je je misschien de beste op de ski's of het snowboard, maar als je het maar één of twee weken per jaar doet, zijn je spieren er echt niet aan gewend.

Op wintersport ben je heel de dag buiten bezig en gebruik je spieren die je normaal niet gebruikt. Hierdoor kan je al snel jezelf overbelasten en kan je na een dag skiën of snowboarden flinke spierpijn krijgen. Je wilt natuurlijk niet dat je dan moet afhaken en de rest van het gezin of vriendengroep zonder jou op pad gaat. Ga daarom goed voorbereid op wintersport.

Start minstens 8 weken voor je wintersport met oefeningen thuis zoals een squad, lunges, wall sit en vergeet ook de core niet! Heb jij nog iets meer tips nodig? Denk dan eens aan personal training als voorbereiding op de skivakantie. Hierdoor kom je nog fit beneden aan de berg en ben jíj degene die zegt; zullen we nog een afdaling doen?

Toch niet helemaal goed gegaan op wintersport? Een ongeluk zit in een klein hoekje. Herstel met fysiotherapie snel van uw blessure! Werk aan je spieropbouw en uithoudingsvermogen en geniet volgend jaar weer van een fijne wintersport.